宣傳折頁(yè)設(shè)計(jì)_心里健康宣傳四折頁(yè)

2022-06-10 點(diǎn)擊量：993

　　宣傳折頁(yè)是一種紙制的宣傳流動(dòng)廣告，通過(guò)折頁(yè)的方式層層有序地將內(nèi)容清晰而全面地展示給讀者。相比起傳單和海報(bào)這種區(qū)分正反面的紙媒，折頁(yè)擁有連貫的頁(yè)面可以使用，雖然更加考驗(yàn)設(shè)計(jì)師的設(shè)計(jì)能力，但也提供更多的設(shè)計(jì)空間和玩法供其發(fā)揮。廈門(mén)廣告設(shè)計(jì)公司小編將和大家分享一款心里健康宣傳四折頁(yè)的版式設(shè)計(jì)作品，大家一起交流

　　客戶(hù)提供的文字內(nèi)容

　　壓力

　　我們常常抱怨工作很忙工資很低生活很累孩子不乖，我們總覺(jué)得生活、工作、學(xué)習(xí)……壓力大……我們常常緊張，焦慮，難受，睡不著覺(jué)……

　　壓力下身體會(huì)報(bào)警會(huì)提醒你。

　　壓力下的思維：注意力無(wú)法集中，易被干擾，思考速度下降，頭腦不清晰。記憶力減退，判斷、決策能力下降。認(rèn)知扭曲：灰色眼鏡，自責(zé)。

　　壓力下的身心疾病

　　心血管系統(tǒng)：心慌、心悸、偏頭痛、高血壓。呼吸系統(tǒng)：哮喘、過(guò)度換氣、胸悶。消化系統(tǒng)：潰瘍、腹瀉、胃炎。免疫系統(tǒng)：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，紅斑狼瘡、慢性肝炎。皮膚表現(xiàn)：蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、過(guò)度出汗。內(nèi)分泌系統(tǒng)：甲亢。慢性疼痛：腰酸背痛、肩部脖子的慢性疼痛。

　　我們?nèi)巳硕紩?huì)有壓力，我們知道這個(gè)壓力他是怎么來(lái)的嗎？知道它是怎么來(lái)的，才有可能做調(diào)整，去消除這些壓力。這個(gè)壓力，其實(shí)是我們的一種認(rèn)知之后的感受，沒(méi)有認(rèn)知實(shí)際上就不會(huì)有壓力。

　　什么叫做認(rèn)知之后的感受呢？設(shè)想一下啊，咱們幾個(gè)人坐在這聊天，現(xiàn)在有一個(gè)地雷丟在地上，那個(gè)地雷絲絲冒煙，會(huì)怎么樣？我們害怕，恐懼，因?yàn)榕卤徽ㄋ溃覀冊(cè)谶@瞬間就產(chǎn)生了壓力。可是如果有一個(gè)盲人，同時(shí)在現(xiàn)場(chǎng)，他看不見(jiàn)，也聽(tīng)不著，那這時(shí)他是什么感受，其實(shí)他心很平靜，他沒(méi)有壓力。

　　在壓力非常大的時(shí)候，我們?cè)趺唇鉀Q呢？可以嘗試以下：

　　一、放松調(diào)節(jié)方法，規(guī)律--找到根源自我減壓，人的情緒變化是有周期的。“一件壞事并不一定在任何時(shí)候都會(huì)使你煩心，它往往是在你精力最差時(shí)影響你”。當(dāng)人們的體溫在正常范圍內(nèi)處于上升期時(shí)，心情更愉快些精力也更充沛。

　　二、情緒調(diào)節(jié)方法：宣泄，放松訓(xùn)練，心理暗示，認(rèn)知調(diào)節(jié)等方法。

　　如果以上方法試了都不能解壓，可以加微信：135 0000 000，由專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師為你解答。

　　愛(ài)情&婚姻：

　　婚姻里有沒(méi)有愛(ài)情，答案是肯定有的。

　　婚姻三個(gè)成份：親密+激情+承諾。

　　第一種親密：親密就是在一起感到開(kāi)心，無(wú)話(huà)不談，悲傷高興都想和對(duì)方分享，但是沒(méi)有心動(dòng)的感覺(jué)。甚至可以說(shuō)只有喜歡，沒(méi)有愛(ài)。

　　第二種激情：激情是一種迷戀之愛(ài)，由迷戀產(chǎn)生激情，激發(fā)的一種體驗(yàn)。這種情況下理智的成分會(huì)比較少一點(diǎn)，那就是感性的成分會(huì)比較多一點(diǎn)。他受本能的牽引，也就是說(shuō)實(shí)際上他是有這個(gè)生理基礎(chǔ)，你可能被對(duì)方的某一點(diǎn)吸引。瞬間發(fā)生投入程度，只愛(ài)你一個(gè)人，瞬間就投入進(jìn)去體驗(yàn)到強(qiáng)烈的情感。

　　第三種承諾：三個(gè)愛(ài)情成分當(dāng)中，如果只有承諾，沒(méi)有親密，也沒(méi)有激情。這種純粹的承諾，沒(méi)有感情，婚姻存續(xù)里面很空洞。

　　愛(ài)情有哪幾種組合？

　　一：浪漫之愛(ài)

　　愛(ài)他是親密加激情，這種類(lèi)型的愛(ài)情是崇尚過(guò)程沒(méi)有結(jié)果。浪漫之愛(ài)，它們的結(jié)局是什么？結(jié)局就是沒(méi)有結(jié)局。

　　二：同伴之愛(ài)

　　親密加承諾，缺乏激情，平淡無(wú)味。

　　親密和承諾的組合，缺乏激情，缺乏激情的愛(ài)情是什么樣子的？可能大多數(shù)的婚姻就是屬于這樣的類(lèi)型。

　　這種類(lèi)型的愛(ài)情很多人是深有體會(huì)的，就像一杯白開(kāi)水，這是大多數(shù)的婚姻狀態(tài)，都是屬于這樣的湊合型的婚姻，為什么叫湊合的婚姻？并不是說(shuō)這個(gè)婚姻開(kāi)始的時(shí)候沒(méi)有感情的基礎(chǔ)，沒(méi)有愛(ài)情。TA是親密的，可能也有感情的基礎(chǔ)。兩個(gè)人也愿意在一起，也相互的喜歡，相互的愛(ài)戀。但隨著時(shí)間的推逝，這種關(guān)系逐漸會(huì)有變化。一開(kāi)始愛(ài)情，后面呢，變成了親情，再后面呢，就變成了一種習(xí)慣。

　　在這樣一個(gè)平淡的狀態(tài)之下，會(huì)導(dǎo)致什么呢？……

　　三：愚蠢之愛(ài)

　　激情加承諾，陽(yáng)光下的泡沫來(lái)的快去的也快。像陽(yáng)光下的泡沫一樣，外表很燦爛，但是他不持久，因?yàn)樗麄內(nèi)狈α擞H密一個(gè)重要的成份。就是沒(méi)有感情的基礎(chǔ)，沒(méi)有逐漸遞增的，逐漸累積的，這樣的感情基礎(chǔ)。所以最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種愛(ài)情屬于空中樓閣非常容易垮塌掉。

　　四：完美之愛(ài)

　　親密加激情加承諾，真愛(ài)的本質(zhì)。

　　它是融合了三種成分，親密，激情，承諾。什么樣的愛(ài)情能保鮮，添加保鮮劑式的激情，讓我們的愛(ài)情能夠長(zhǎng)鮮長(zhǎng)新，最后也有承諾。這段關(guān)系，去付出去經(jīng)營(yíng)。讓它穩(wěn)定下來(lái)，越走越好，這種就是完美的婚姻。

　　我們了解之后，就可以在婚姻當(dāng)中找到愛(ài)情，這份愛(ài)情到底是缺乏什么？缺少了哪一種成分？我們進(jìn)行一個(gè)補(bǔ)充，或者進(jìn)行一種修正。最終，讓我們的婚姻擁有愛(ài)情，讓婚姻更加完美！

　　心理健康評(píng)估十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

　　第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是自信心：當(dāng)一個(gè)人面對(duì)某種生活或工作的時(shí)候，首先是估計(jì)自己的應(yīng)付能力。自我評(píng)估的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)兩種情況，一個(gè)是估計(jì)過(guò)高，一個(gè)是估計(jì)過(guò)低。

　　自我評(píng)價(jià)過(guò)高的人，其實(shí)是一種盲目的自信，甚至可能就是一種自負(fù)。而另一種呢，是自我評(píng)價(jià)過(guò)低，也就是盲目的不自信，其實(shí)就是一種自卑。自我評(píng)價(jià)過(guò)高，在實(shí)際操作中，就可能掉以輕心導(dǎo)致失敗，從而出現(xiàn)失落或者是抑郁情緒。自我評(píng)價(jià)過(guò)低的人，因?yàn)閼岩勺约旱哪芰Γ兊梦肥孜肺玻ε率《?jīng)常的焦慮不安。也就每天在自責(zé)不安中度過(guò)，所以缺乏自信。

　　自信心是評(píng)價(jià)一個(gè)人心理健康水平的一個(gè)重要的指標(biāo)，客觀的理解就是恰如其分的自信，客觀的評(píng)價(jià)自己。

　　第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是社會(huì)交往的能力：從個(gè)體發(fā)展的角度，每個(gè)人都存在著社會(huì)屬性，社會(huì)屬性的剝奪必然會(huì)影響到一個(gè)人的精神或心理的健康。而只有充分的社會(huì)交往，才能使我們的精神活動(dòng)產(chǎn)生和維持。所以人離不開(kāi)社會(huì)交往，一個(gè)人社會(huì)交往的水平，也標(biāo)志著一個(gè)人的心理健康水平。

　　第三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是環(huán)境適應(yīng)能力：一個(gè)人從出生到死，始終不能脫離生存環(huán)境，心理環(huán)境的工具。人為了保存種族延續(xù)和發(fā)展，就必須適應(yīng)環(huán)境。沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，環(huán)境必須適應(yīng)我們。環(huán)境的條件是不斷變化的，有時(shí)變動(dòng)很大。這就需要我們采取主動(dòng)性或者被動(dòng)性的措施，讓自身與環(huán)境達(dá)到一個(gè)新的平衡，這一過(guò)程就叫作適應(yīng)。也就是我們應(yīng)該隨著環(huán)境的變化，也同樣發(fā)生變化。而這種變化，是從適應(yīng)的角度發(fā)生的，而這個(gè)主動(dòng)適應(yīng)，就是我們以積極的態(tài)度去改變環(huán)境。消除這種消極的適應(yīng)，內(nèi)涵就是躲避環(huán)境的沖擊。

　　第四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是情緒的強(qiáng)度：情感的表達(dá)，思維的方向。思維的過(guò)程都是在人的自覺(jué)控制下實(shí)現(xiàn)的，所謂不隨意的情緒，情感和思維只是相對(duì)的。它們都有隨意性，只是水平不高，一直難以察覺(jué)的。所以對(duì)情緒，思維和行為的自控程度與人的心理健康水平密切相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人身心十分健康，TA的心里活動(dòng)十分清晰，情感表達(dá)恰如其分，詞令通暢，儀態(tài)大方。

　　在當(dāng)時(shí)的場(chǎng)面，控制氣氛不拘謹(jǐn)，不過(guò)分隨便，就是一個(gè)人的心里自控力。

　　第五容易受暗示的人：往往容易被周?chē)沫h(huán)境，哪怕是無(wú)關(guān)因素引起的情緒波動(dòng)和思維的動(dòng)搖，都會(huì)受到影響。有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱，TA們的情緒和思維很容易受環(huán)境影響，給精神活動(dòng)帶來(lái)不太穩(wěn)定的特點(diǎn)。也就是說(shuō)，暗示性在每個(gè)人身上都可能出現(xiàn)，體現(xiàn)出一個(gè)人心理健康水平的高低。

　　第六心理活動(dòng)的強(qiáng)度：就是對(duì)于精神刺激的抵抗能力,也就是我們對(duì)外部世界各種刺激的一種理解或者是態(tài)度。一個(gè)人對(duì)外部世界充分理解和認(rèn)識(shí)，就可以相對(duì)的減弱刺激的強(qiáng)度。另一方面，它與人的生活和精神固有的性格特征，自身神經(jīng)系統(tǒng)的類(lèi)型。這些因素都會(huì)影響到這種抵抗力，所以心理活動(dòng)的強(qiáng)度受到許多因素的影響。

　　第七心理活動(dòng)的耐受力：耐受力體現(xiàn)的是慢性長(zhǎng)期的精神刺激，可以使耐受力差的人處在痛苦之中。

　　第八周期節(jié)律性：許多人都有這樣的感受，心理活動(dòng)在形式和效力上都有我們自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如說(shuō)注意力的問(wèn)題啊，有一種自然的起伏。

　　第九意識(shí)水平：意識(shí)水平的高低，往往以注意力品質(zhì)的好壞為客觀指標(biāo)，就是同樣通過(guò)注意力來(lái)反映意識(shí)水平。一個(gè)人如果不能專(zhuān)注于某種工作，不能專(zhuān)注于思考問(wèn)題，經(jīng)常開(kāi)小差，或者因?yàn)樽⒁饬Ψ稚⒍霈F(xiàn)工作上的差錯(cuò)，那么這個(gè)時(shí)候就要警惕心理健康問(wèn)題。

　　第十心理康復(fù)能力：就是從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力。意思是跟你自己相比，你能夠從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到你以往的正常水平。